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Indikationen für Yogaroutine Starker Rücken
Unsere Wirbelsäule und Knochen sind nur tragfähig, wenn unsere Muskulatur auch zuverlässig ihre Funktionen wahr nimmt.
Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Oftmals ist eine schwache Rücken-oder Bauchmuskulatur an vorhandenen Rückenschmerzen beteiligt.
In dieser Routine findest du eine Yogasequenz, welche vor allem deine Rückenmuskulatur stärkt, sowohl die untere, wie auch die obere Rückenmuskulatur. Idealerweise empfiehlt es sich dazu auch ein paar Bauchübungen zu absolvieren. So kannst du den gesamten Rumpf stabilisieren. Solltest du akute Rückenschmerzen oder einen akuten Bandscheibenvorfall haben, setze dich bitte zuerst mit deinem Arzt in Verbindung. Diese Yogaroutine kann dir nach einem Bandscheinbenvorfall helfen deinen Rücken wieder aufzubauen, bzw. zu kräftigen.
Solltest du ständig mit Reflux oder Verdauungsproblemen zu kämpfen haben, empfiehlt sich diese Yogaroutine sehr.